Kvinner verden over bruker et helt ellevilt beløp hvert år på tusenvis av produkter i butikkene – hvor ”alle” lover et tykt hår som glanser og gjør utseendet bedre. The Huffington Post skrev en artikkel som konkluderte med at hårbransjen lå på rundt 400 milliarder dollar hvert eneste år!
Det er tall man nesten ikke kan tro stemmer.
Er alt dette nødvendig? Absolutt ikke. I hvert fall ikke å bruke tusenvis av kroner i måneden på håret sitt.
Naturlige supplementer vil fremme sunt hår på en veldig god måte. Et sunt og ernæringsmessig kosthold daglig vil hjelpe i såpass stor grad at du kan spare mye penger på å følge enkle kostholdstips. Utfallet vil uansett ikke bli så veldig uforandret.
Kroppen vår trenger visse vitaminer for å hjelpe i veksten av et sterkt og tjukt hår.
Bare en svært mild mangel på vitamin C kan føre til flisete tupper og manglende produksjon av kollagen. Ting som påvirker hårveksten og kvaliteten på håret svært positivt er:
– Rosenkål
– Papaya
– Paprika
– Sitroner
– Appelsiner
– Grapefrukt
Sink regulerer hormoner som forbedrer vekst og forbedrer den generelle helsen til hodebunnen. Muslinger, østers, linser, peanøttsmør, ost, nøtter og frø er gode alternativer for å dekke dette behovet.
Folat og jern skaper røde blodceller som er avgjørende for å frakte oksygen gjennom kroppen og er svært viktige næringsstoffer for håret ditt. Matvarer som spinat, asparges, brokkoli og kikerter er gode kilder for begge.
Biotin, niacin og Cobalamin øker hårveksten og forbedrer den generelle helsen til hodebunnen. De er også svært nyttig i å gjenopprette tykkelse og glans av hvert hårstrå. Spis mat beriket med biotin som egg, laks og peanøtter da dette vil hjelpe til med å fremme hårvekst. Avokado, hele korn og belgfrukter er andre gode kilder.