Det er mange som bare sminker seg for å se bedre ut til en romantisk aften eller en tur med venninnene. Men det er også mulig du skal tenke på å trene. Trening får deg ikke bare til å gå ned i vekt, men det gjør også at du ser friskere ut.
Ikke bare vil du komme deg inn i klær du for lengst hadde puttet bakerst i skuffen, men du vil også føle deg bedre, mer livlig og sprek. Og du vil garantert være det også. Det å sminke seg helt uten å gjøre forsøk på å trene, blir litt som å tisse i bukse for å holde seg varm. Det vil se unaturlig ut og folk vil ikke ta deg alvorlig.
Men hvordan skal du komme i gang med trening spør du sikkert. Det kan være vanskelig, men det handler om å ta de første skrittene. En fedme-test, er en hjemmetest, som kan avsløre hvor dårlig det står til. Slike fedme-tester er individuelt betinget, og må ses i sammenheng med mange andre faktorer. Men du får helt klart en motivasjon til å begynne å trene om du ser at du har økt risiko for en tidligere død.
En BMI-test er jo svært enkel. Den bygger på høyde og vekt, og gir en score som er delt inn i en skala. Enten er du underernært, normal eller overvektig. Det er ganske lett å bli overvektig på denne skalaen, men det går også an å bli svært overvektig. Det kommer nemlig an på om du har mye muskler, bred kroppsbygning eller ikke. BMI-testen er ikke en indikator på om du er sunn eller ikke. Men den er en indikator.
En App som gir motivasjon
Om du først skal begynne å trene, så kan en App hjelpe deg til å holde trykket oppe. En App kan gi deg oversikt over treningene dine, hvor mye du forbrenner og om du har forbedret tidene dine.
Om man bruker en App som sammenligner deg med andre, kan du også finne ut hvor god form i forhold til ditt kjønn og alder du er. Kanskje viser det seg at du har mye bedre helse enn andre på din alder. Ja da kan man godt sminke seg til flotte anledninger uten dårlig samvittighet.
Det fins mange av dem, de beste er kanskje Strava eller Intervall Timer. Orker du bare å legge deg på gulvet foran sofaen etter en lang dag på jobb, kan du bruke Home Workout appen som gir deg tips til mange øvelser hjemme.
Trening og mental styrke
Når vi snakker om sminke, er det mange triks som kan få deg til å se penere ut. Men om man trener litt på det mentale i tillegg, så blir man mer attraktiv, som menneske og som person. Det å mestre et hardt treningsregime gir masse energi og selvtillit, og man får mental styrke som bare få andre.
Det handler om å komme seg opp av godstolen i blant. En BMI-test kan hjelpe deg å finne ut hvor du står hen i dag, men ikke stol blindt på den. Det fører bare til mer kroppspress og fiksering på utseende. I mellomtiden kan du jo sminke deg slik at du ser aller best ut nok en kveld.